Wiele z nas szybko zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas rezygnacja, w efekcie czego poddajemy się walkowerem.
Kolosalny wpływ na taką sytuację ma nasze myślenie – chcemy zbyt dużo zyskać w krótkim czasie. Każdy cel powinno się osiągać małymi krokami. Żeby zrealizować to, co chcemy konieczne jest zaplanowanie zmiany sposobu życia w czasie.
Pierwszy krok
Podstawowym krokiem jest zatroszczenie się o odpowiednią ilość godzin snu. Sen to bardzo istotna sprawa. Nie można bagatelizować nocnego wypoczynku. Nasze konstruktywne myślenie w dużej mierze uzależnione jest od optymalnej ilości godzin snu.
Drugi krok
Szklanka wody z wyciśniętym sokiem z cytryny i łyżeczką miodu na dzień dobry. Pomoże nam to usunąć szkodliwe toksyny z organizmu.
3 krok – uprawiajmy jakiś sport.
Każda forma ruchu jest wskazana, czy to będzie bieganie, czy pływanie, czy jazda na rowerze.
4 krok
Należy wprowadzić nawyk spożywania owoców zamiast słodyczy. Fruktoza to rzecz o wiele bardziej korzystna dla naszego ciała niż przetworzony cukier.
5 krok
W porze wiosennej i letniej należy spędzać na świeżym powietrzu jak najwięcej czasu. To pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji psycho-fizycznej. Im więcej przebywamy na zewnątrz, tym lepiej dotleniony mózg. Ma to oczywiście wpływ na poprawę humoru i samopoczucia.
Szósty krok
Jak najwięcej zieleniny na talerzu. Im więcej witamin i składników mineralnych tym lepiej dla nas. Wzmacnia się nasz układ odpornościowy. Różne choroby dopadają nas o wiele rzadziej.
7 krok
Należy unikać smażonych potraw. Posiłki powinny być przygotowane poprzez gotowanie, duszenie i pieczenie. Są szybciej wchłaniane przez organizm i nie powodują problemów gastrycznych.
8 krok
Postarajmy się częściej śmiać i uśmiechać do świata. Uśmiech to skarb, pomaga przetrwać nawet najtrudniejsze chwile. Ma to duże znaczenie szczególnie w porze jesiennej i zimowej, gdy niewiele jest słonecznego światła za oknem.
9 krok
Zawsze trzeba mieć czas dla bliskich i znajomych. Rezygnowanie ze spotkań z powodu nadmiaru pracy to bardzo niekorzystny sposób zachowania.
Współpraca: blogs4shops.pl
