„W zdrowym ciele, zdrowy duch” – chociaż to stare powiedzenie z czasem zostało uznane za cliché, wciąż pozostaje prostą prawdą, którą ignoruje spora część z nas. Wysoko przetworzone produkty, stanowiące fundament naszej codziennej diety nie tylko nie pomagają naszemu organizmowi utrzymać się w optymalnym stanie, ale działają na naszą niekorzyść.
W takiej sytuacji rozsądnym rozwiązaniem będzie bogata w witaminy dieta pudełkowa. Nie powinno być to problemem w większym mieście — kiedy naszym celem jest catering dietetyczny Szczecin, Wrocław i inne duże miasta mają nam wiele do zaoferowania i z łatwością powinniśmy znaleźć odpowiednią ofertę.
Zanim jednak do tego dojdzie, odpowiedzmy sobie na pytanie — jakie produkty należy wprowadzić do naszego codziennego jadłospisu, chcąc cieszyć się świetną odpornością i stabilnym nastrojem?
Węglowodany złożone naturalnie poprawiają nastrój
W kręgach osób zainteresowanych zdrowym odżywianiem krąży opinia, jakoby czekolada pomagała nam cieszyć się dobrym nastrojem. Jest to półprawda. Ze względu na jej walory smakowe, najczęściej sięgamy po czekoladę mleczną. Zawarte w niej cukry proste przyczyniają się do gwałtownego wzrostu glukozy we krwi, co na krótkim dystansie faktycznie może poprawić nam humor. Zdecydowanie lepszym wyborem będzie jednak czekolada gorzka, bogata w węglowodany złożone, których działanie utrzymuje się dużo dłużej. Do produktów zalecanych w zdrowej diecie należą także pełnoziarniste makarony, brązowy ryż, oraz bogate w kwasy omega-3 ryby. Rozglądając się za usługą taką jak catering dietetyczny Szczecin i wspomniane wcześniej miasta oferują wiele firm, które proponują nam dietę bogatą w węglowodany złożone.
Warzywa, owoce i aktywność fizyczna
Dbałość o dobrą kondycję psychofizyczną organizmu nie powinna ograniczać się do diety i warto pozostawać aktywnym.
Najprostszym rozwiązaniem będzie włączenie do jadłospisu świeżych warzyw i owoców, takich jak jabłka, banany, czarna porzeczka czy grejpfruty, które może dostarczyć nam firma oferująca catering Dietetyczny. Szczecin, Wrocław i Warszawa to jedne z tych miast, które oferują szeroki wybór usług tego typu.
1 comment
Mieszkam w Szczecinie od niedawna i szukałam właśnie takiej oferty. Na zimę, kiedy słońca brak, przyda się pomóc organizmowi w budowaniu odporności i dobrego nastroju.